Šarena dijeta ima jedno pravilo: Za 4 dana skida 3 kilograma!

Jedino pravilo šarene dijete jeste da pratite boje po danima i da se držite ovih dobro izbalansiranih obroka, i za 4 dana možete da izgubite čak 3 kilograma.

Beli dan

Doručak: Frape od 2 dl mleka s niskim procentom masti i dve banane

Užina: Banana

Ručak: Krem supa od pečuraka, grilovani pileći file, kriška integralnog hleba

Večera: Rezanci sa sirom

Žuti dan

Doručak: Frape od 2 dl sojinog mleka i kriške dinje

Ručak: Krem supa od bundeve, pirinač sa teletinom

Večera: Omlet od žute paprike

Užina: Grejpfrut

Zeleni dan

Doručak: Kriška raženog hleba, namaz od tunjevine, šolja zelenog čaja

Ručak: Čorba od brokolija, kriška ražanog hleba

Večera: Dve šnicle grilovanog belog pilećeg mesa, zelena salata

Užina: Zelena jabuka

Crveni dan

Doručak: Frape od 2 dl mleka i 250 g malina (mogu i smrznute)

Užina: Šaka bobičastog voća

Ručak: Dve punjene crvene paprike, kriška integralnog hleba i salata od paradajza

Večera: Testenina prelivena sosom od paradajza i posuta parmezanom, šolja čaja od hibiskusa
Ovaj režim ishrane vam neće teško pasti jer isključuje gladovanje. Ako tokom dana na stolu imate namirnice samo jedne boje, ješćete mnogo manje i brzo ćete se osloboditi suvišnih kilograma.