Odrasli bi trebalo da izdvoje najmanje 150 minuta za umerene ili najmanje 75 minuta intenzivne fizičke aktivnosti nedeljno. Deci je potrebno najmanje 60 minuta umerene do intenzivne fizičke...
Oni koji ne vole aerobne treninge često će citirati stara mišljenja o tome da trčanje ometa napredak i rast mišića. Ima i onih koji ih vole, ali se plaše da će izgubiti teško stečene...
Džulijet Marel (34), instruktorka joge iz Njujorka, smatra da bi treninzi bili mnogo zanimljiviji kada bi se pomešali joga i voging - vrste modernog plesa, koji je postao popularan širom sveta...
Prema najnovijoj odredbi, test fizičkih sposobnosti moraju da prođu svi agenti FBI. Tim testovima će se utvrditi kondicija oko 13.500 agenata, od kojih su mnogi zanemarili fizičku aktivnost. Oni...
Ukoliko svaki dan izdvojite samo četiri minuta za ove jednostavne vežbe, uspećete da se oslobodite viška kilograma veoma brzo, ali i sagorite sav višak kalorija koji ste uneli tokom dana!
Kimberli Velman postala je fitnes senzacija nakon što je Internet obišla fotka na kojoj trenira podižući svoje osamnaestomesečne blizance. Ova superfit mama koristi svoje troje dece umesto...
Visoke potpetice nisu samo odraz mode, one predstavljaju način sticanja samopouzdanja, kao i dostizanje seksipilnog izgleda, jer noga nikada ne može izgledati isto u ravnoj obući i štiklama....
Trčanja, pogotovo je redovno, na različite načine pozitivno deluje na ljudski organizam. Na prvom mestu poboljšavate i stičete neophodnu kondiciju, zatim podstičete smanjenje i gubitak viška...
Suprotno verovanju da se nervne ćelije (neuroni) i veze među njima razvijaju samo u detinjstvu ekipa američkih i švedskih naučnika je dokazala da mozak odraslih ima sposobnost rasta,...
Ne dozvolite da vas nervira "opuštena" guza - krenite u akciju! Radite ove tri jednostavne, a efikasne vežbe za zatezanje i podizanje ovog dela tela koji muškarci prosto obožavaju.
Imate utisak, da neko ogranicava vaše poslovne mogućnosti ili da vam nameće određena pravila ponašanja. Dobro razmislite na koji način treba da se izborite za bolju poslovnu poziciju, nemojte potcenjivati nečiju ulogu. U emotivnom smislu nije vam dozvoljeno baš sve i nemojte preterivati.
Susret ili rasprava sa jednom osobom na vas počinje da deluje zamorno. Osećate blagu rezignaciju, jer poslovni događaji ne idu u željenom pravcu. Ipak, nemojte dozvoliti da u vama prevlada nesigurnost i depresivno raspoloženje. Prijaće vam susret sa jednom bliskom ili dragom osobom, koja donosi vesti.
Neko ima dobre namere, dogovor sa jednom osobom čini vam se da obećava zajedničku korist ili poslovno-finansijski dobitak. Zadržite samopouzdanje i optimistizam, ponekad je "prvi utisak" od presudnog značaja za dalji tok poslovnih događaja. Osoba koja privlači vašu pažnju deluje nedodirljivo.